Bạn có bao giờ bỗng nhìn thấy móng tay của mình mà cảm thấy thất vọng không? Nhiều người rất thích làm đẹp cho móng tay, nhưng dường như cũng có không ít người âm thầm gặp phải các vấn đề về móng. Lần này, chúng tôi sẽ chia sẻ những kiến thức nhỏ hữu ích về ‘móng đẹp’ từ góc nhìn Đông y – Nhật Bản
Danh mục chăm sóc móng đẹp
■ Những vấn đề móng tay thường gặp là gì?
■ Mối liên hệ mật thiết giữa móng tay và “gan”
■ Cần bổ sung máu cho móng tay!
■ Hãy chăm sóc gan để hướng tới móng đẹp!
Chăm sóc móng đẹp cần quan tâm đến gan
Các vấn đề móng tay thường gặp bao gồm:
Móng dễ gãy, dễ sứt mẻ
Móng xuất hiện các vân sọc
Móng lồi lõm không đều
Móng bị cong lên (móng thìa). Những vấn đề này khá phổ biến. Có câu nói: “Hoa của gan chính là móng tay”. Móng tay có mối liên hệ sâu sắc với cơ quan “gan” trong năm phủ tạng, và phản ánh rõ tình trạng sức khỏe của gan. Vậy gan có vai trò gì trong cơ thể?
Vai trò chính của gan
★ Lưu trữ máu
★ Điều hòa tuần hoàn khí và máu
Gan lưu trữ máu và điều chỉnh tuần hoàn máu đến toàn thân, đồng thời kiểm soát sự lưu thông của “khí” – bao gồm cả cảm xúc và hệ thần kinh tự chủ. Khi bạn bị thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài hoặc cơ thể thiếu máu, chức năng gan sẽ suy yếu, dẫn đến sự lưu thông khí huyết bị rối loạn. Tình trạng này sẽ dễ dàng biểu hiện ra trên móng tay.
Bổ sung máu là điều cần thiết để có móng đẹp
Móng dễ gãy, dễ sứt mẻ
Móng bị cong lên (móng thìa)
Nếu bạn gặp các vấn đề móng tay như trên, có thể bạn đang trong tình trạng thiếu máu nuôi dưỡng móng. Ngay cả khi chưa từng được chẩn đoán thiếu máu tại bệnh viện, bạn cũng nên tự xem xét lại khả năng thiếu máu của mình.
Các dấu hiệu thiếu máu khác
-
Dễ mệt mỏi, hay bị hụt hơi
-
Hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên
-
Da khô
-
Tay chân dễ bị lạnh, hay bị chứng lạnh chân tay
-
Kinh nguyệt ít hoặc hay trễ
-
Cảm giác lo lắng hoặc khó ngủ
-
Tóc khô xơ, dễ rụng
Nếu bạn gặp những triệu chứng trên cùng với tình trạng móng tay, nên chú ý bổ sung dưỡng chất để tăng cường máu. Cả Đông y và y học hiện đại đều cho rằng thiếu máu do thiếu sắt hoặc thiếu kẽm cũng gây ra móng tay yếu và giòn.
Hướng đến móng đẹp
Móng xuất hiện các vân dọc hoặc ngang
Bề mặt móng gồ ghề, không bằng phẳng
Những dấu hiệu này có thể do tuổi tác, nhưng cũng có thể do làm việc quá sức, thiếu ngủ hoặc stress quá mức. Gan là cơ quan điều chỉnh thần kinh tự chủ vào ban ngày và được dưỡng vào ban đêm. Vì vậy, stress kéo dài và giấc ngủ không đủ có thể ảnh hưởng đến móng tay. Màu sắc móng cũng là dấu hiệu sức khỏe:
Móng hơi trắng → thiếu máu, thiếu khí
Móng tím tái → tuần hoàn máu kém, bị lạnh
Bước đầu để có móng đẹp là chăm sóc từ bên trong
Bổ sung dưỡng chất để cải thiện thiếu máu, nuôi dưỡng gan và tăng cường sức khỏe với các nguyên liệu sau:
【Nguyên liệu Đông y】 Đương quy, A giao, Lộc giác, Kỷ tử, Thục địa
【Thực phẩm bổ máu】 Thịt bò, thịt heo nạc, hàu, gan, cà rốt, cá ngừ
【Thực phẩm có vị chua】 Giấm, các loại quả họ cam quýt, dâu tây
【Thực phẩm thơm】 Rau ba lá, rau cải xoong, trà hoa cúc, trà nhài
Những điều cần thiết để có móng đẹp
Khí của gan và máu có mối quan hệ mật thiết. Hãy thường xuyên bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường máu để duy trì tuần hoàn khí ổn định. Khi căng thẳng nhiều, bạn có thể thư giãn bằng các loại trái cây họ cam quýt hoặc trà thơm (hạn chế rượu bia). Đôi khi cơ thể đang chịu áp lực quá mức, vì vậy hãy đảm bảo ngủ đủ giấc và có những ngày nghỉ ngơi hợp lý.
Móng tay đẹp là dấu hiệu của sức khỏe tốt
Như chúng ta đã tìm hiểu hôm nay, móng tay phản ánh nhiều hơn bạn tưởng về tình trạng cơ thể bên trong. Một bộ móng hồng hào, bóng mượt không chỉ đẹp mà còn cho thấy cơ thể bạn đang khỏe mạnh từ bên trong. Ngược lại, nếu bạn thấy móng có vết nứt, vân sọc hay màu sắc không đều, đó có thể là tín hiệu để bạn dành chút thời gian quan tâm và chăm sóc sức khỏe của mình. Hãy cùng hướng tới những bộ móng tay khỏe đẹp, rạng rỡ từ bên trong ra ngoài!
